疫情來臨時，
我們不但要面對新冠肺炎的壓力，
也需要應付假消息所帶來的負面情緒。
在疫情期間，
有些不安的民眾，
會積極地去尋找相關訊息來佐證自身的想法，
但是如果訊息不正確或是過於聳動，
容易激發人們焦慮、恐懼、憂鬱等負面情緒，
這是不是也會更加深民眾不安的心理呢？
先前的研究發現，
通過社交媒體接觸錯誤資訊與焦慮和抑鬱存在著關聯性。
在資訊爆炸的時代，
我們很難去分辨訊息的真偽，
尤其身處疫情期間，
我們又更仰賴於社交平台與親朋好友聯繫情感，
而社交平台眾多，
假消息的傳遞更是防不勝防，
所以我們該如何辨別假消息？
查證消息來源：
我們需要查證消息原始的出處。
為甚麼這件事情很重要呢？
因為每個人在理解事物時，
都會有一套自己方式，
所以我們在傳遞訊息的過程中，
可能會參雜自身的想法，
並不一定是刻意造謠，
但是訊息經過多人轉手之後，
就有可能背離客觀事實。
所以我們需要多方查證具有公信力之媒體，
而不是只相信單一來源。
面對專業訊息的態度：
面對專業領域的訊息，
我們需考證此專業訊息是否出自於該領域的專家，
而此專家的論述是否又具有嚴謹的研究證據佐證。
尤其目前自媒體興盛，
出現許多網紅分享專業知識，
此時我們就應該了解這個網紅是不是有相關專業背景，
或是他所提出的論點是否有專業且相關的研究證據背書。
如果沒有，
我們不妨以輕鬆的態度看待該頻道的心得分享，
切勿當真！
面對聳動標題的態度：
看到極端的標題，
容易引起強烈的情緒，
常常使我們急著轉發訊息給親朋好友，
但是極端的訊息通常是有待考證的。
例如：這陣子時常出現「打疫苗亡」的新聞標題，
家中有些長輩就會有個疑問：「難道打疫苗真的這麼危險嗎?」
之後便迅速轉傳這則訊息，
因為被突如其來的情緒蒙蔽理智，
而忽略內文可能有解釋這件事的原因。
此時不妨給自己一點時間，
緩和一下情緒，
可以試試腹式呼吸或簡單的暖身運動，
讓我們將自己的注意力轉向，
等情緒舒緩後，
再查證訊息。